共働きワンオペ過労

「共働き ワンオペ 過労」もう限界!ワーママも疲れた。休みたい



この記事で
「共働きでワンオペ過労・・・」
「共働き ワンオペ限界!」
「ワーママで共働きワンオペ、疲れた。休みたい」

そうしたことでお悩みの方がとるべき具体策がわかります。

「共働き ワンオペ 過労」を分かち合って愚痴を聞いてくれる人はいない・・・仕事はめいいっぱいだし、かえっても旦那はまだ帰ってない。土日はぐったりでママ友と話す余裕すらない。ほかにも共働きワンオペの苦労ってたくさんあると思います。

まずは次のリストをみてください。当てはまるものはいくつありますか? あてはまるものが10個中8個以上あればすぐ何かしらの行動が必要です。6個以上なら過労予備軍です。

危険ワンオペ過労度チェックリスト
  • □ 1.判断力低下・物事がきめられない
  • □ 2.不眠・・・眠れない
  • □ 3.集中できない・脳がやすまらない
  • □ 4.イライラ・・・精神不安定
  • □ 5.吐き気、冷や汗・からだの不調
  • □ 6.無気力・なにもやる気がしない
  • □ 7.物忘れ・・・物忘れが多くなった
  • □ 8.疲れ・運動してないのに疲れる
  • □ 9.気持ちが沈む・何だか気が沈む
  • □ 10.ミス増加・ミスが最近増えた


ワンオペとは、そもそもはファーストフードや夜のコンビニ、牛丼屋さんなどで一人の勤務体制で働くことをワンオペレーションといい、それを略してワンオペといってきました。このワンオペとはつまり、「過酷な労働環境」を表現しています。


そんな「過酷な労働環境」である「共働きワンオペ状態」の方が少しでも楽になるためにおすすめしたい「そんな手があったのか!」というのが次の3つです。

□家庭内のことを時短
□家事を外注
□はなしをする


一つ一つ見ていきましょう。

家庭内のことを時短


家事で時短できることは時短する。これは共働きでも力強く生きていくための鉄則です。わたしが時短しているいくつかのことを紹介します。

掃除はルンバを活用

掃除はルンバを活用しています。ルンバが動けるようにリビング等には不用なものはおかないようにもなるので、とても効果的です。

食洗器を導入

いまどきの食洗器はカレーの鍋とか酢豚の後の皿とかでもそれなりにきれいに洗ってくれます。完璧ではないかもしれないですが、ある程度諦めは肝心です。

化粧品など美容サブスク

わたしはけっこう化粧品選びなどに時間がかかっていたのですが、最近はやりのサブスクリプションで美容サブスクというのがあります。選ぶ時間がないときでもそれなりのものを5000円程度で月に3つも届けてくれるのでけっこう重宝しています。>>毎月3品「選んで届く」サブスクB

家事を外注


次は、家事を外注です。自分ひとりのちからは限界があります。お金はかかるサービスもあるけど、その場合はお金を出すという点では旦那さんも公平に負担してもらえると思います。なのでわたしはおすすめです。では家事を外注する場合のおすすめの解決策をいくつか紹介します。

旦那さんに皿洗い

これは超基本中の基本。でもこの基本ができていない人が多いです。上手くいっているご家庭は必ずこれはやっています。じつは私の旦那もまったくやる気がなかったのですがある日から突然やりはじめました。

それは、旦那の趣味でサッカーをしに行ったところ、その風貌からは絶対に家事などをやりそうもない昔気質の感じの方が、「おれ、皿洗いしてるよ。在宅勤務もしてるしやらなきゃだめだろう!」って話してたらしいです。

たぶん、はじめから旦那さんに遠慮して皿洗いを依頼すらお願いできていない人は多いと思います。だからこそ、ダメ元でお願いしてみてください。何度かいっているうちに、我が家のように、旦那が外で情報を聞いてきてやるようになる可能性は、大です!

アイロンがけをなくす

旦那さんが、「アイロンがけ頼むよ」っていっているのをきくと、「わたしは何でもできるスーパーウーマンではないのだから、アイロンがけくらい自分でやって!」っていいたいこと、あると思います。

だけど、旦那が平日は忙しいのもわかる。。。そんなときに私がであったのが宅配クリーニング。ワイシャツが150円でクリーニングできるというのも私が気に入ったことの一つ。クリーニング代は旦那の稼ぎから支出してもらってます♪ >>【ネクシー】宅配クリーニング


最後は家事の外注サービス

最後に紹介するのは家事の外注サービス。最近ではテレビでも家政婦志摩さんが有名で作りおきしてくれたりしますよね。わたしも家事代行といっても、育児は自分でやりたいし掃除はルンバでやっているから、時間のあるときに2時間ほど来てもらって、買い物してきてもらって作り置きをしてもらうという使い方をしています。

作り置きをしてもらっておくと平日がとても楽です。親しくなれば休日に作りおきをお願いして外出して家族でたのしく遊んでくるなんてことも可能です。>>カジェール 公式サイトはこちら

話をする


けっこう上手く共働き状態をこなしていると思っている私の最後のおすすめのことが、「悩みをきいてもらう」ということ。誰かに現状をお話しして話をきいてもらうとそれだけで意外にすっきりすることもよくあります。

いま、「電話占い」というサービスがありそこでは占いはもちろんするのですがいろいろな悩みを解決してくれるということで人気があります。なのでまず現況苦しいのであればまずとにかく10分程度お話ししてみることをおすすめします。

いま、10分程度であれば初回無料の範囲で相談できます
>>【電話占いヴェルニ】
※最大5,000円分が無料♪



女性が家事をする時間を平均4時間と考えると、4時間×7日で一週間で28時間です。これは1週間に28時間残業しているようなもの。1ヶ月だと4倍だから112時間の残業です。

法律で残業時間は、
□原則月45時間
□年360時間
□月45時間超えていいのは年6回


などと細かく決まってます。しかも80時間以上の残業は過労死の判定の対象となるレベルです。家事のすべてが残業とおなじか?というと人によっては違うと思いますが、仕事を中心に考えたい人にとっては、家事も残業に近いものだと思います。

だからこそ、自分ひとりで解決することはあきらめて私のようにある程度割り切って、日々すごされることを祈ります。みんなで「スーパーウーマン」になっちゃいましょう♪

共働きワンオペ過労の悩み

さて、共働きでワンオペってとにかく大変ですよね。その悩みをあげればきりがありません。

共働きワンオペ過労の私の悩み・共働きワンオペで仕事からかえっても毎日忙しくて子供とゆっくり話をする時間すら取れない 
・仕事が終わってかえっても散らかった部屋に帰り、さらにどっと疲れる。共働きのワーママに休みはないのか? 
・共働きでワンオペ。夫婦の家事分担に納得できない。旦那にイライラする。 
・共働きのワンオペで過労死寸前!せめて自分の時間があったらリフレッシュできそうだけど、家事や育児に時間を取られてしまって自分の時間がまったくない 
・思えば産休をとっていた産前産後の家事だって困ってきた。なんでわたしだけ・・・




■目次1.共働きのワンオペ。過労で倒れそうなのに何もしない旦那に嫌気がさす。離婚?
2.共働きのワンオペ。過労の限界・・・共働きの子育てをもう辞めたい
3.共働きのワンオペで過労のワーママにとっての「家事代行デメリット」 
4.共働きワンオペで過労で倒れそうだった私を助けてくれた「家事代行のメリット」
5.「共働き ワンオペ 過労死寸前」休日は家事と夫婦ゲンカで終わっていた家族が、家族でお出かけできるようになって仲が深まったワケ
6.共働きでワンオペ。過労で倒れそう・・・仕事に家事、こんなこなすだけの毎日でいいの?
7.家事が苦手なのに自分で何でもやろうとすると、ストレスが溜まってしまい苦しい毎日になってしまう
8.「共働きワンオペで過労死寸前」そんな私が変われた・・・
9.共働きワンオペのワーママにとってのデメリット:近所の目が気になるけど目立たない車で来てくれるので大丈夫♪
10.共働きワンオペのワーママにとってのメリット:家族とコミュニケーションをする時間ができる♪
11.家事が軽減されるだけで自分の心に余裕ができたので夫に対しても寛容になれて自然と会話する時間も増えた♪


1.共働きのワンオペ。過労で倒れそうなのに何もしない旦那に嫌気がさす。離婚?


共働きのワンオペで過労で倒れそうなのに何もしない旦那に嫌気がさす。悩んでいるだけならまだしも、旦那がいわゆるホントに

「共働きなのに何もしない 旦那 」なのでホント、離婚も考えたくなる始末。状況も悪化の一途。

共働きワンオペのままでは・・・・平日ワンオペ育児で過労もたまっているのに、さらに休日も忙しくて家族とゆっくりする時間がないと、家族である必要性も感じなくなる。最悪もっと仲が悪くなって離婚問題に発展しかねない。
・共働きワンオペによる家事の負担で少しづつストレスが積み重なりアレルギー反応など体調にも異常が出てくる 
・協力性のまったくない夫への不満が爆発して泣きながら家を飛び出してしまうかも。 
・共働きワンオペのストレスと、過労で疲れる毎日で朝からケンカばかり。だから毎日殺伐とした雰囲気のなか会社に行かないといけない 
・ワーママとして共働きしている以上仕事もしっかりしたいけど昇進のための必要な資格の勉強すらする時間がまったくない



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2.共働きのワンオペ。過労の限界・・・共働きの子育てをもう辞めたい


「共働きのワンオペ。過労の限界・・・共働きの子育てなんてもう辞めたい。」
「もう、共働きで子育てなんてできない!辞めたい!」


もう爆発寸前の時に、私が出会ったのが「家事代行」サービス。電話占いで相談したときに「家事の軽減にそうしたサービスもある」と、小耳にはさんだのでお試ししてみたのですが、実際お試ししてみると、家政婦みたいな感じなのかとおもっていたけど、もっとライトな感じでした。

たとえば、2時間だけお願いできるっていうので、お試ししてみたのですが、これがもう最高! 何が変わるかって「時間」がかわります。

時間ができるから余裕が出てきて自然と笑顔も増えます。他にも共働きワンオペで過労で倒れそう!なんていうワーママたちが・・・

共働きワンオペのワーママが・・・・溜まった家事がリセットされて、それを維持しようという気持ちになる♪ 余裕がもてて自分の意識が変わり家の中が穏やかな雰囲気になる♪ 
・共働きなのに週末など子供とたくさん遊べるようになる 
・家族とのコミュニケーションが増えるため、仲の良い家庭になり幸せな毎日を過ごすことができる 
・共働きワンオペで時間もなくメイクすらできなかった私がメイクをする時間が取れるようになり心も落ち着く♪ 
・来ていただいた方が意外にワーママの先輩だったりして悩みも聞いてもらえて、子供たちに今までよりも笑顔で接することができるようになる



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3.共働きのワンオペで過労のワーママにとっての「家事代行デメリット」 


「旦那にイライラする 離婚」というようなことも頭をよぎったときに助けられた「家事代行サービス」。だけどもちろんデメリットもあります。

たとえば、

・家の中のプライベートな部分を見られる
・個人情報が洩れそうで気になる。
・料理の味付けが合わなかったら夫に文句を言われそう 
・スタッフによってサービスの品質が違う 
・すべての家事を代行できるわけではない 
・お金がかかる


だけどこうしたデメリットも解消可能だったり、意外に旦那がフォローしてくれたりします。

デメリット1:家の中のプライベートな部分を見られる


⇒家事代行サービスの方に見られたくないものは事前に隠すようにする。

デメリット2:個人情報が洩れそうで気になる。


⇒サイトに「個人情報保護」についての文言が記載されているか確認する。通常の企業であればたいてい「個人情報保護」に関してはしっかりとなされています。 

デメリット3:料理の味付けが合わなかったら夫に文句を言われそう


⇒料理があわないなどであれば次回から担当者の変更をお願いできますし、そもそもあなたの大変さを軽減するサービスなので旦那さんと「こんな味付けもありだね」って感じで、一緒に変化を楽しみましょう。 

デメリット4:スタッフによってサービスの品質が違う


⇒人間のやることですから、多少のサービスのちがいはあります。なので逆にさっさと、いい人を見つけて指名しちゃいましょう。 

デメリット5:すべての家事を代行できるわけではない


⇒どうしても譲れないことは自分でしたり旦那さんに頼むといったことがあっていいと思います。主旨はフルタイムで働いているあなたの労力を減らすことです! 

デメリット6:お金がかかる


⇒多くの旦那さんは、「そこにはお金を出せる」と思うことが多いらしいのでまずは日々忙しすぎると感じているのであればまずは旦那さんに相談してみましょう。旦那さんにとっても奥さんが休日にゆったりと笑顔でいてくれるのはうれしいものなのです。


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4.共働きワンオペで過労で倒れそうだった私を助けてくれた「家事代行のメリット」


さて、「共働きワンオペで過労死しそう」とか、「ワンオペ 育児 旦那にイライラ」と悩んで疲れ切っていたわたしを救ってくれたのが家事代行サービス。そんな家事代行のメリットは次の通りです。

共働きワンオペのワーママにとってのメリット・家事をしなければいけないストレスから解放される 
・思っていたより安くできる。 
・家事をやらないことで、肉体的な疲労が減る 
・家事のことで旦那と喧嘩しなくなる 
・掃除や洗濯をしなければならないという家事のストレスから解放される



精神的な負担が軽減されるのが私にとっては最大のメリットでした。

いまならお試ししやすいプランもあるので「自分だけが忙しい」と感じている奥様は旦那さんにいって、お金をだしてもらって家事代行をお試しするのをおすすめします。

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「いや、そんなちょっとしたことで私の悩みは解決しない!」と感じているかたには、電話占いでとにかく相談してみることをおすすめします。一人で悩んでいることも人に話すと解決法が見つかるものです。

いま、10分程度であれば無料の範囲で相談できます
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5.「共働き ワンオペ 過労死寸前」休日は家事と夫婦ゲンカで終わっていた家族が、家族でお出かけできるようになって仲が深まったワケ



日々の家事でとても忙しくて、あなたの非常に貴重な時間をムダに浪費していませんか?もし、その時間を他のことに費やせていたら。。。

そんなあなたには家事代行がおすすめです。

なぜなら、イライラしながら掃除して洗濯して、文句を言いながら料理をしても誰にも感謝もされないで、逆に相手との関係に溝ができてしまいます。

子どもに「ぐずぐずしないで早く、ご飯食べて!」などと叱っていないですか?でも、本当はあなたも子どもと一緒にカフェオレでも飲みながら朝食の時間を過ごしたいはずです。

あなたの心の余裕が笑顔に繋がります。時間は無限ではありません。家事は一旦プロに任せて貴重な時間をあなたの大切なことに使いませんか?


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6.共働きでワンオペ。過労で倒れそう・・・仕事に家事、こんなこなすだけの毎日でいいの?



私は3歳と5歳の息子がいるアラフォー主婦。毎日、子どもを保育園に送り迎えと仕事に追われて、夫とは会話もない生活。。。

私「ねーちょっとは手伝ってよ !」
夫「何を ? 」
私「あ…わかった、せめて脱ぎっぱなしにしないで選択カゴに入れてくれる!」

夫の会社が忙しいのは分かってるけど、私だって、もっと任される仕事やりたいけど、子どものお迎えに、家事に…もう限界。

他にもこんなことが。。。

◇幼稚園の送り迎えや私が家に帰るまでの家事を何とかして欲しい

◇仕事で疲れて家事をやろうという気分になれない

◇休日は家の掃除で終わってしまい、自分の時間がない

◇貴重な休日だけど、疲れていて楽しいことは何もできない

◇子供との時間をもっと取りたい




このままの状態でいたら。。。

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7.家事が苦手なのに自分で何でもやろうとすると、ストレスが溜まってしまい苦しい毎日になってしまう



結婚は墓場…。共働きで結婚する意味ってある?
幸せな家庭生活を夢見て、子ども作っても触れ合う時間が少ない…。
私の人生これでいいの ?・・・

他にも。。。

◇だんだん体調も崩して仕事もうまくいかなくなってしまう

◇休日、寝てばかりの旦那にイライラしすぎで離婚したくなる

◇毎日毎日、夫と顔合わせればケンカでストレス発散しようにもする時間もなく、精神が病んでいく。。。

◇ついお惣菜にしたり外食にしてしまうけど子どもの健康を考えると…そんなことでは栄養のバランスがとれず、いずれ健康にも問題がでてしまう

◇美容に気を使う時間もなく、鏡を見て白髪が増えた、老け込んだ自分の顔に愕然。。。



子ども「あっママ きた! まだ遊びたーい!」
保育園の先生「ママがお迎えですよ♪」
私「いつも、ありがとうございます。楽しそうですね・・・」

保育園の先生「お母さん、頑張り過ぎなんじゃない?もっと肩の力抜いてやらないと長い子育てもたなくなってしまいますよ♪」
私「えー!疲れ顔に出てます?」

保育園の先生「昔は頼るとこない人はやるしかなかったけど今の時代は家事代行だってあるしね、〇〇君ちのママも使って精神的にも楽になったって♪」

子ども「ママー♪あそんだから、もうおうち、かえろー♪」
私「あっそうね、」


>>とにかく家事代行の詳細をみてみる?

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8.「共働きワンオペで過労死寸前」そんな私が変われた・・・



「共働きワンオペで過労死寸前」そんな私が休日に家族で動物園に行って子どもが動物と触れ合ったりで普段見れない笑顔が見れて子育ての充実感UP♪夫とも自然と話ができて仲良くなった気がする♪

他にも、こんな良いことだらけ。。。

〇快適で清潔になった我が家に友達を招いてホームパーティー!ママ友と一緒にお料理したりお茶したりで仲良くなれ大事なコミュニティができた♪

〇休日にまとめて家事をする必要がなくなったので週末は家族でお泊りでディズニーランドへ♪久しぶりに子どもの満面の笑顔が見れて私と夫も仲良くなった

〇女性は家事や育児をやって当然という社会の風潮に負担を感じなくなって自分のペースで仕事ができて新しいやりがいのある仕事も任されキャリアも上がって昇給♪


でも、デメリットもあるのでは。。。


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9.共働きワンオペのワーママにとってのデメリット:近所の目が気になるけど目立たない車で来てくれるので大丈夫♪



デメリット1 食器洗い中に食器を誤って割ってしまった


でも大丈夫♪⇒たいてい損害賠償保険といういものがありますから、まずはじめに損害賠償保険の有無と適用範囲についてしっかりと確認しておけば大丈夫。

デメリット2 費用がかかる


でも大丈夫♪⇒時間と心に余裕ができて、仕事や育児に集中できる。「時は金なり」とはいったものです。

デメリット3 自分がお願いしていた掃除箇所ができていないことも


でも大丈夫♪⇒人のやることですからわすれることもあります。なので、リスト化するなど工夫すればOK!

デメリット4 ラクをしているようで罪悪感を感じる


でも大丈夫♪⇒ラクをしているというよりも、そもそもウィークデーもあなたはフルタイムではたらいています。なので、家族団らんのひとときのためにも使ってるものだと考えれば全く問題ありません。

デメリット5 仕上がりや担当に不満


でも大丈夫♪⇒ 好みの担当に変えてもらえるし再掃除だってしてくれる。また一度おつたえしたことはたいていその後はきっちりやってもらえます。(家事代行サービスさんも仕事で人気商売の側面もありますからそのあたりはきっちりやってもらえます。)



メリットはこちらの5つ♪


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10.共働きワンオペのワーママにとってのメリット:家族とコミュニケーションをする時間ができる♪



「共働きでワンオペもう限界!過労で倒れる!」
そんな叫びを旦那さんと共有して、まずは家事代行サービスのメリットを確認しましょう。


旦那さんだって、内心週末くらい奥さんや子供と一緒に楽しく過ごしたいものです。それには、家事代行サービスを利用するメリットを旦那さんと共有して一緒に体験してみることが重要です。


メリットを一つ一つ確認して、楽しい週末を過ごしましょう。というわけで、家事代行サービスのメリットです。


メリット1:なにかと融通がききやすい


希望の時間に掃除に来てくれるので常に自宅が清潔で快適になるし、体調が悪いときなどに全部まかせることができる

メリット2:慣れるとホント助かります


担当制なのでサービスの質が安定しているし、連絡ノートをつかえば必要な食材などを把握でき買い物も時短できる♪

メリット3:細かな対応が得意


家庭の事情に合わせたカスタマイズができるので家事に関する精神的負担が少しずつでも減る。

メリット4:時間の余裕ができる


おかげで子供の学校生活も把握できるようになるし、慌ただしいスケジュールから解放される

メリット5:作り置きサービス最高♪


料理の作り置きもしてくれるサービスもあるので他の日の時間も節約できる♪


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11.家事が軽減されるだけで自分の心に余裕ができたので夫に対しても寛容になれて自然と会話する時間も増えた♪



保育園の先生「お母さん♪なんだかキレイになったみたいね!」
私「えー!ありがとうございます。」
子ども「はやく おうち かえろよ?♪」

帰り道、子どもと有名なケーキ屋さんでケーキお選んで、苺のショートケーキとモンブランとガトーショコラ♪あとチーズケーキ。

夕食のあと、深煎りのエスプレッソを淹れ、子どもたちが選んだケーキを味わう幸せなひとときを過ごせるのも 家事代行のおかげ♪


ベンジャミン・フランクリンはこういいます。

 ゛時は金なり(Time is money)゛




家事代行を使ってあなたの貴重な時間を有意義に過ごしましょう♪

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「いやいや、家事代行サービスくらいでは悩みは解決しない!」と感じているかたには、電話占いでとにかく相談してみることをおすすめします。一人で悩んでいることも人に話すと解決法が見つかるものです。

いま、10分程度であれば無料の範囲で相談できます
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※このサイトを訪れる人のお悩みワード

みなさんいろいろとお悩みです。。。


育児ストレス解消アプリ 子供と離れたい コロナ 子育て 母親 イライラ おひさまのようなママでいて 育児 向 かない 子育て疲れた 一人になりたい コロナ 子供と離れたい 中学生 育児疲れ チェック 育児中の お母さんに読んで 2歳 疲れたと言う 穏やかな母親 気楽に 子育て したい 子育て あっという間 育児疲れた旦那 子育て 疲れた やめたい


その他のお悩みワード(現在取りまとめ中)

子育て疲れた 一人になりたい 子育てしたくない 施設 小学生 子育て 疲れた 子育て 母親ばかり 泣いてばかり で ごめんなさい 育児 泣ける 名言 4歳2歳0歳 育児 疲れた 3歳 育児疲れ サプリ 子育て 自由がない 父親 赤ちゃん 愛しい 育児 疲れた コロナ 育児 疲れが抜けない 育児ストレス 子供にあたる 子育て 疲れた シングルマザー 赤ちゃん 育児疲れた 育児ストレスチェック 子育てしたくない 産まない

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